Stress - Dépression - Burn-out
1 - Stress et anxiété
Stress et anxiété vécues dans certaines situations provoquent un état ou le ressenti émotionnel et réactions physiques se trouvent exagérés.
Accélération des battements cardiaques, de la respiration, troubles cognitifs, transpiration excessives sont des réactions communes aux deux états. Cependant des différences comme leur l’intensité, leur évolution, la résultante à court, moyen et long terme permettent de se placer dans un des deux cas.
Cependant la principale différence se situe dans le fait que le stress est vécu d’une manière instantanée, alors que l’anxiété est déclenchée par des pensées gênantes prédécédant une situation ou évènement devant arrivés.
En réaction à une situation difficile à vivre, l'organisme (le corps et l'esprit) produit des hormones afin de se surpasser temporairement et de s'ajuster aux difficultés rencontrées.
Malheureusement, la prédominance de ce ressentir chronique entraîne des conséquences néfastes, le corps s'épuisant et la santé se détériorant.
La psycho-dermatologie connaît une croissance fulgurante. Elle met en évidence la relation et l'influence entre nos émotions et les répercussions sur notre peau. L'apparition d'un souvenir traumatisant, d'une émotion négative, d'un état de grande contrariété, d'un choc se manifeste par des réactions « à fleur de peau ».
L'origine de ces problèmes de peau est psychologique, ce qui explique l'intérêt particulier porté à l'hypnothérapie.
Grâce à l'hypnose, on peut obtenir des résultats concrets. La recherche de solutions et ressources pour apporter une autre réponse se fera par un travail dans l’inconscient, en identifiant l’origine et les causes pour apporter une autre réponse que le stress ou l’anxiété.
Alors, comme vous êtes décidé à ne plus vivre cela,
Et que vous savez au fond de vous, que je peux vous aider,
Prenons un rendez-vous maintenant.
2 - Dépression
Une dépression n’est pas juste un moment passager de tristesse ou déprime. On parle de dépression quand les symptômes sont présents sur le long terme. C’est une maladie psychique qui indique que la personne n’a plus la capacité de maintenir son équilibre mental. Le cerveau voit son fonctionnements altéré et notament dans le processus de régulation des neurotransmetteurs mais aussi dans les réponses physiologiques
Les causes de la dépression sont encore mal connues car plusieurs mécanismes rentrant en jeu. On distingue pourtant des situations favorisants l’état de dépression, suite à des évènements difficiles :
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Conflit familial
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Rupture amoureuse
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Etat de deuil
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Perte de son emploi
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Séparation
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Conflit professionnel
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Harcèlement
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Agressions
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Une addiction, alcool, drogue
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Maladie longue, chronique
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Un handicap
Les symptômes d’une dépression sont divers mais voici les plus fréquents :
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Une tristesse qui dure
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Une humeur dépressive chronique
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Un manque d'intérêt concernant les activités quotidiennes
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Une variation de poids importante en hausse ou en baisse
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Une mauvaise qualité de sommeil
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Une agitation, un ralentissement psychomoteur
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Une baisse d'énergie, une fatigue que le sommeil ne répare pas
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une dévalorisation de la confiance, l’estime de soi
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Un sentiment de culpabilité, d'inutilité
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Une baisse des capacités à penser, à se concentrer, à décider, de l’attention et de la mémorisation
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Une vision de la vie, de l’avenir pessimistes et des pensées relatives à la mort, au suicide
Petits conseil et comportements à avoir
Il faut faire preuve de bienveillance, de compréhension de sa souffrance, de son ressenti. Il faut lui faire comprendre qu’il n’a pas aucune responsabilité d’être dans son état et que celui-ci n’est que temporaire. Il faut lui dire que l’issue, qu’il trouvera, lui sera favorable et qu’il n’en n’imagine pas les perspectives.
Il n’y a pas de morale à lui faire, ni lui demander de faire appel à sa volonté, à fournir un effort. Porter un discours moralisateur n’a pas de place dans son fonctionnement si ce n’est que pour affirmer et renforcer ce sentiment d’indignité, d’inutilité.
Il est des affirmations contre-productives comme :
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« Je fais tout ce je peux pour toi et tu t’en fous »
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« tu as tout ce que tu souhaites et tu n’es jamais contente »
Ces phrases souvent lancées par désespoir ne feront qu’appuyer le sentiment de culpabilité, d’incompréhension et favoriser l’état dépressif.
L’hypnose pour sortir de la dépression
La mise en transe vous permet d’avoir accès à votre inconscient profond, grande armoire à multiples tiroirs où se trouvent les situations et expériences positives ou négatives vécues, mais aussi toutes les solutions et ressources dont vous avez besoin.
Traitement idéal, l’hypnose permet d’identifier la ou les causes de cette dépression.
En se libérant des pensées limitantes, en prenant conscience de son origine et des éléments déclencheurs de cet état de dépression, il sera d’autant plus facile de trouver dans l’inconscient les ressources et solutions nécessaires pour surmonter cet état de dépression. Il permettra aussi de relever le niveau de confiance et d’estime de soi.
Chaque séance a un objectif bien précis :
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La mise en place d’un climat de confiance,
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Un travail sur la relaxation,
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L’évacuation des pensées limitantes, négatives en étroites liaison avec l’origine du trouble,
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La confiance et l’estime de soi,
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La mises en place de pensées positives, de solutions pérennes dans le temps.
L’hypnose peut être un complément à un suivi médical.
Alors si vous le souhaitez, je suis disponible pour vous aider à reprendre votre vie dans la sérénité, la tranquillité et le bien-être.
Nous ne sommes que de passage, alors vivons le en toute plénitude.
3 - Le Burn-out
Il ne faut pas confondre burnout et dépression. Il est important de connaître les différences entre les deux pour être à même de mettre en place la bonne démarche d’hypnose.
La dépression est classée comme maladies psychiques, le burnout débutant par un déséquilibre physiologique peu évoluer par la suite par un déséquilibre psychologique. Dans le cas d’un burnout des troubles dits fonctionnels vont apparaître comme de grandes fatigues, des douleurs au ventre, des ulcères. Ses troubles sont créés par un état émotionnel et sont les réponses aux douleurs psychosomatiques.
Dans la situation d’une dépression, on parle généralement de signes psychologiques tels qu’une grande tristesse, une perte de poids, un désintéressement de tout, des idées noires. Tout cela durant dans le temps et pouvant vous amener à une très grande fatigue.
Il y a 6 points qui font la différence entre dépression et burnout :
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Le déclencheur
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Le type de réponse que l’on apporte
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Son origine
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La notion de temps
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Les humeurs, les comportements
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Le profil pour un burnout
Le déclencheur
Le burnout est caractérisé par un pont d’arrêt précis, un STOP clair et net. Le ressentit est un véritable impact comme si vous vous effondrez, comme si vous vous preniez un mur. Le corps et la tête disent « CA SUFFIT ».
En dépression, les choses prennent du temps à s’installer et s’empire au fil du temps. Vous mangez et dormez moins, vous êtres fatigué, vous perdez le sourire, l’envie, le plaisir de vivre et d’expérimenter.
Les réponse apportées
Dans le cas d’un burnout vous n’acceptez de reconnaître pas votre état et mobiliser toute votre énergie pour vous activer dans tous les domaines. Vous menez une bataille pour réaliser, surmonter cet état en utilisant tous les moyens possibles. Vous êtes dans le déni complet.
En dépression vous ne luttez plus car aucun espoir, aucune solution n’est envisageable. Vous lâchez prise, vous perdez vos repères, vous êtes à la dérive.
Son origine
L’origine du burnout est identifiable facilement. Ce peut-être par exemple parce que votre charge de travail est trop lourde ou que sa cadence est trop rapide. Vous en savez et en connaissez les causes, les origines. Mais cela vous importe car l’objectif est plus important que votre santé. Votre santé, votre bien-être personnelle, votre famille, vos amis, vos passions ne sont plus une priorité.
En dépression, vous ne savez pas identifier ce qui est à l’origine de ce mal. Cela peut être suite au vécu d’une situation désagréable, d’une expérience mal vécue, d’un traumatisme qui n’a pas été traité.
La notion de temps
En burnout le temps est une obsession, vous ne voulez pas en perdre. Vous devenez hyperactif et voulez réaliser un nombre incalculable de tâche dans votre, même si on vous dit que cela est impossible. Vous voulez être le sauveur, l’incontournable, l’indispensable.
En dépression cela vous importe d’être premier ou dernier car aucune situations ne vous convient. Vous n’avez qu’une piètre image et estime de vous, vous avez la conviction d’être « le boulet », d’être inutile à votre vie, à celle des autres. Vous n’avez plus d’utilité sociale.
Les humeurs, les comportements
En burnout vous êtes intolérant vis-à-vis de votre milieu social, familial et professionnel.
Dans le cas de la dépression vous n’avez plus aucun intérêt pour qui que soit, trop exténué.
Là où le burnout et la dépression se rejoigne c’est dans l’humeur. Les deux ressentent un niveau de confiance et d’estime de soi très faible, leur vie comme triste et sans intérêt. Il est important de noter que la tristesse est bien plus forte dans la dépression.
Le profil pour un burnout
Si vous avez besoin de vous rendre indispensable vous êtes en quelque sorte reçu à l’obtention du diplôme du burnout.
Si vous êtes celui qu’on appelle le sauveur, celui qui prévient toujours les manques de quelque chose, celui qui a toujours l’idée géniale pour résoudre une situation désespérante, celui qui est convaincu que sans vous rien ne fonctionne, que vous êtes indispensable, alors qu’au fond de vous vous ne souhaitiez qu’être épanouie dans votre travail, non ? Au fil de votre temps vous avez perdu de vue vos objectifs et besoin personnel ; Et vous êtes dans l’incapacité, là, de dire ce dont vous avez réellement besoins.
Pourtant quand on vous écoute tout va bien malgré les durs moments que vous vivez. Vous ne cessez de répéter que tout problème à sa solution et malgré que votre cadre de vie se dégrade vous ne cessez de dire « Je gère et fait en sorte que tout aille bien. Je me reposerais plus tard ».
Vous ne réalisez plus ce qui se passe réellement ; Vous restez sourd aux avertissements de votre corps et de votre esprit, de cette sensation d’épuisement signifié par des difficultés à dormir, des maux de tête et une irritabilité permanente et grandissante.
Vous ne vivez que pour votre travail qui devient la seule source de votre épanouissement.
Vous avez occulté tout ce qui vous faisiez du bien, ce que vous appréciez, ce qui faisait que votre vie était la vôtre, ce pour quoi vous vous leviez le matin, pour réaliser votre objectif d’une belle vie.
Mais désormais il n’y a plus d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, il ne vous reste que le travail pour trouver votre épanouissement, que le travail pour vous sentir bien.
Effectivement, le travail est une des sources d’épanouissement dans une vie. C’est un moyen de se sentir reconnu, considéré.
Mais lorsque qu’il y a confusion entre la reconnaissance professionnelle et la reconnaissance de la personne que vous êtes, alors le burnout entre en scène.
Le travail est un outils d’épanouissement, pas un objectif de vie.
Alors, maintenant que tout cela est dit
Si vous vous reconnaissez d’une certaine manière en cela
Il est encore temps de vous ressaisir
De reprendre en main votre vie
De vous recentrer sur les vrais objectifs de votre vie
Sur votre bien-être et celui de vos proches
Travailler pour vivre et ne pas vivre pour travailler